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成都至西藏拉萨、纳木措、林芝大峡谷纯玩双飞七日游

成都至西藏拉萨、纳木措、林芝大峡谷纯玩双飞七日游

出发城市：成都 行程天数：7天游 出行方式：跟团游

途径景点：|拉萨|纳木措|西藏|大峡谷|林芝

?4680元起

行程安排产品特色费用说明温馨提示

第1天成都→拉萨乘飞机抵达拉萨，导游会在您走出机场的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内（特殊情况自行前往市内）途中您将经过壮阔的雅鲁藏布江与蜿蜒流淌的拉萨河，雄奇与柔美相得益彰；抬头是最蓝得一尘不染的天空，不远处即是连绵的群山，无比灿烂的阳光更是不时地提醒着您：这里是青藏高原了！而当路过藏庄及山垭时，随风飘舞的经幡也在絮语着欢迎与祝福。经过1个小时左右的车程，抵达圣城拉萨，入住宾馆。当晚在宾馆进行高原气候适应性休息，不建议进行任何活动。温馨提示：机场到拉萨市内70KM，柏油路面，路况好，此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐�。嘁鸨┦扯嘈菹ⅲ胱员肝谻和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法住宿：拉萨第2天布达拉宫→大昭寺→八角街早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑【布达拉宫（海拔3756米；门票100元/人）】建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺（海拔3650米；门票85元/人）】它供奉有文成公主所带的佛祖十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】自由参观。温馨提示：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约40分钟左右，八廓街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多看看用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第3天拉萨→纳木措→拉萨“天宽地阔心遥远”“白云轻轻托起蓝天，牛羊痴迷在草原”这样的风景总能让人赞叹和留恋。清晨出发，我们沿着109国道，去往我们的目的地，纳木错。沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一，被称为财宝守护神；另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体神，拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神，等等。总之，念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖【纳木错（海拔4718米，门票60元/人，是世界上海拔最高的咸水湖）】，纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。温馨提示：拉萨、纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需8小时左右。由于纳木错海拔较高，为了您的安全，安排游玩时间1小时用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第4天拉萨→巴松措→八一镇（全程约10个小时，柏油路面）早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达著名的国家4A级景区—巴松措（门票淡季11月-4月底105元/人,游览时间约1.5小时）巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。温馨提示：此日行车路程510公里，全天游览时间约11个小时，较为辛苦。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：八一第5天林芝→雅鲁藏布大峡谷→鲁朗林海→八一早餐后乘车沿着驱车经米林机场米林到八一全程柏油路面。然后驱车前往直白，在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布大峡谷（车游门票215元/人,游览时间2小时）;下午游览鲁朗林海（门票30元/人,游览时间1.5小时）鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。 “鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。参观完之后驱车返回八一镇。备注：月中后很可能雪大封路或堵路，导致无法参观鲁朗林海，请告知客人可以增加100元调换为南伊沟景区参观。（南伊沟风景区位于米林县南部南屹珞巴名族乡境内，离县城仅3公里。重要景点有：迷人的高山牧�。憾捞氐溺蟀兔逦幕�、藏药的重要发源地、爱国主义教育徒步线路---来果桥边防站等；南伊沟有“藏地药王谷”之称，传说藏药始祖宇妥?云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”。因千年云杉王-——中国人口最少的珞巴族居住而成为世界顶级的集原始森林及异域文化于一体的生态旅游体验区，海拔3500米左右，该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区）。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：八一第6天林芝→卡定沟→拉萨早餐后7点乘车沿着川藏公路返拉萨，抵达享誉林芝的-卡定沟天佛瀑布（门票20元/人,游览时间40分钟）传说这是林芝众高僧修行的宝地，有许多佛迹，领略 “人+山=仙”的天人合一境界。山间有清澈瀑布（现在为西藏旱季，水流量很�。┲芪蕉セ窖趾Ｖ兄诙喽参铮惺焙蛟诖丝梢约轿鞑匮已�、黄羊、猕猴等。漫步青山小溪边，令人心神皆宁。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第7天拉萨→成都今天将在圣地做最后的巡礼之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场返回成都双流国际机�。淮挪厍母卸兔篮没匾浣崾敬斡淇熘�。温馨提示：市内-机场70KM；柏油路面，路况好。用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：自理

跟团游费用包含：交通：成都/拉萨/成都往返飞机票（含机场建设费，燃油附加费）住宿：旅游酒店双人标准间，西藏酒店与内地比较起来相差甚远。拉萨的经济型酒店，只能保证双人床，独立卫生间。如出现单男单女，我社有权根据实际情况安排三人间、拼住或由客人补单房差，加床为钢丝床。用餐：6早10正、15元/人/餐、正餐八菜一汤、十人一桌、酒水自理（接送团当天不含餐）口味主要以川菜为主，客人如有忌口，请提前告之导游，高原地区资源有限；餐饮质量请不要给予太高的期望有时可能因为道路限速而造成用餐不准时请游客自备一些干粮，房费中已含早餐如客人不用；费用不退。用车：全程正规旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）行程出发时会出现在不同的酒店接其他客人，会出现相互等候的现象，请客人遵守时间，用车会根据人数来安排。门票：布达拉宫、大昭寺、纳木措、巴松措、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷车游、鲁朗林海（如因政策性及天气原因无法参观景点则现退门票费，如门票临时上涨请游客自付差价，因上布达拉宫需凭身份证原件进入参观，请游客随身携带好,因当地游客人数较多,布宫批票参观名单为随机选,故有可能同伴会被分开参观,请客人见谅�。┧械木暗悴喂鬯承蛲耆【鲇诓即锢亩┢鼻榭觯疑缭诒Ｖに芯暗阃瓿傻那榭鱿掠腥ǘ孕谐套龀龅髡�。导游：普通话优秀导游服务。旅行社安排导游时会根据团队要求来调配导游接送：成都段出发时请严格按照出团通知书安排时间到指定地点见“阳光西藏”导游旗集合。备注：淡季人少,机场客人自行坐大巴到拉萨,费用自理。儿童：12岁以下儿童只含往返半价机票、车位、半餐。其他产生自理保险：旅行社责任保险，建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。费用不包含：除“费用包含”以外的其它费用及一切个人消费。

重要提示1、因人力不可抗拒因素（如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制）造成行程时间延长或缩减，旅行社可视情况与客人协商变更或取消行程式，超出原定费用部分由旅游者承担，缩减费用，剩余部分退还旅游者。2、我社保留因航班及当地情况变化地顺序、时间进行适当调整的权利，但不减少景点。3、布达拉宫参观时请带好有效证件，如因自身原因造成不能参观，由旅游者自行承担责任。参观时间为1小时，请旅游者遵守参观时间。4、除旅行社责任险外，建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。5、高龄客人及患有慢性病客人，如需进藏，请事前取得医生意见（如有心脏病、哮喘、心脑血管病严禁入藏、有感冒症状者待康复后可以入藏）请参团前考虑出游人的身体状况，如果有上述身体疾�。氩灰闱咳氩兀绻腿嗽诔鲇喂讨杏醒现氐母咴从Ρ匦肴朐褐瘟疲胄皆航屑觳�。如需报销，请住院治疗！6、关于西藏景区证件优惠的说明：如果有老年证、教师证、学生证、军官证、导游证、残疾证等证件，请客人在参团前准备好，到达景区后请让导游出示给景区，能否优惠我社不能确定，能优惠的现退差价。（证件如果是假的，出现任何事情客人自己承担，如果给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果）友情提示1、气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较�。欢酒骄� 在-7-15摄氏度左右，夏季在10-24摄氏度左右。请游客出行前参照西藏天气预报携带衣物！西藏天气十里不同天，爱美女士可携带雨�。捶雷贤庀哂直苡�。2、部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。高原反应的预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡）可帮助您平稳渡过高原气候适应期。3、所带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药（维生素B6）、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。入住酒店时，如有贵重物品，请寄存酒店总台。4、西藏为全民信教，请尊重藏族同胞宗教信仰，参观寺庙时不得高声喧哗，女士不得衣着暴露（不得穿裙子或超短裤），寺庙内有酥油，最好穿运动鞋。男人不得戴帽。请在谈论时不得涉及与宗教等敏感话题。请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。5、西藏：经济较内地省份落后，故旅游吃、住、行等方面无法与内地大城市相比较，请旅游者理解。6、旅游者投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各游客认真填写。7、景点游览、自由活动时间以当天实际游览为准。8、请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。9、团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。10、病患者、孕妇及行动不便者参团提示：为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请勿参团。（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；（7）大中型手术的恢复期病患者；（8）孕妇及行动不便者。11、老年旅游者参团提示：（1）70周岁以上老年人预订出游，须与我公司签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。（2）因服务能力所限，不接受80周岁以上的旅游者出游参团，敬请谅解。（3）因西藏接待水平有限，不接受不会普通话及无任何通讯设备（手机）的老年人参加。12、未成年旅游者参团提示：（1）未满18周岁的旅游者请由家属陪同参团。预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游

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