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兰州或西宁、拉萨、林芝、桃花节纯玩八日游

兰州或西宁、拉萨、林芝、桃花节纯玩八日游

出发城市：兰州 行程天数：8天游 出行方式：跟团游

途径景点：|拉萨|林芝|西宁

?3500元起

行程安排产品特色费用说明温馨提示

第1天接团后换乘高原列车（出发时间待定）赴拉萨兰州市或西宁市接团后换乘高原列车（出发时间待定）赴拉萨。（注：火车上需配合列车员填写健康表，列车经过格尔木站后全车开始弥漫试供养，为了保证你和他人的安全，禁止在列车任何位置吸烟）。兰州～拉萨全程2188公里，单程约行驶26：27分第2天观赏青海湖、唐古拉山、措那湖沿途在车厢内观赏青�：�、唐古拉山、措那湖、藏北草原等风光。约在下午（到达时间待定）到达拉萨市(哈达接团)。（注：游客出站后，请勿在火车站前的广场内滞留拍照；导游只能在广场出口处举牌接应游客；游客需步行5～10分钟才能到达火车站指定的停车场上车，建议游客放缓行动，逐渐适应高原，为了更好的适应高原气候，建议当天晚上避免洗头及洗澡，保证充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法）第3天从拉萨起程早餐后乘车从拉萨起程，沿拉萨河谷前行。翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米）。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光、游览中流砥柱（参观时间：20分钟）欣赏原始森林和如茵草�。阕浩浼涞牡愕闩Ｑ�。然后前往被誉为世界屋脊上的原生态博物园的神湖——巴松措.是西藏最美丽的湖泊之一。湖水晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下，宛似人间仙景。乘国内最先进游艇游览巴松措，游艇上远眺雪峰--燃烧的火焰，国王的宝座等、结巴村沐浴于雪山与碧波之中，桃树下的田园农舍，淳朴的村民与童孩，鸡鸣犬吠，袅袅炊烟，伴随着工布人民劳动的歌声如仙境般，美得醉人。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”游览后前往林芝八一。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √第4天桃花沟早餐后乘车前桃花沟，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中游览著名古迹一桃花沟 ,3月正值春暖花开，西藏以林芝为代表显示出自己独特的春季迷人色彩，在林芝地区嘎拉桃花沟举办的的第十二届桃花节是最佳的赏春地，届时将举办多种文体活动。参观完桃花沟后，出发前往-鲁朗林海，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。【鲁朗】位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；远观世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力还在于集壮丽与秀美于一身。下午稍晚些时候返回林芝。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √第5天雅鲁藏布大峡谷早晨乘车前往码头,沿途你可以欣赏到苯日神山，两江交汇处的迷人景色.乘景区观光车，畅游中国十大峡谷之首的●雅鲁藏布大峡谷，行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。然后驱车前往直白谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,然后驱车返回拉萨。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √第6天参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑～～布达拉宫早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑～～布达拉宫（含门票100元/张,参观约60分钟），它始建于公元七世纪，自五世达来以来一直是西藏的和宗教中心，珍藏有存放历代达来真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂～～大昭寺（含门票：85元/张,参观约60分钟），它供奉有文成公主所带的佛祖十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街～～八廓街上自由购物。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √第7天自由活动早餐后拉萨市自由活动，换乘（硬卧火车时间待定）火车返西宁市或兰州市，沿途在车厢内观赏青藏高原高旖旎风光。拉萨-西宁约1960公里，约行驶23：00小时用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）第8天到达西宁市或兰州市当天约（到达时间待定）到达西宁市或兰州市。如到达西宁后，只能换乘（硬座）火车返兰州市，结束愉快神秘高原之旅。拉萨-西宁约228公里，约行驶3：00小时用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）

1) 此线路到达地区平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏；进藏后，注意身体变化，量力而行！出发前可作身体检查，确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境！ 2) 此线路因山路较多且地理环境较特殊，只适用底盘较高国产旅游车，故座位间隔可能未如理想（因西藏特殊气候条件，旅游车多数无空调）；高原行车，汽车容易出故障，途中可能会安排检修，敬请谅解。 3) 参观布达拉宫为实名制，且在布达拉宫内参观时间不得超过60分钟，请携带有效身份证件，小孩带户口本。 4) 进藏前应有充足的睡眠，并保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。 5) 西藏昼夜温差较大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等，需要随时增添衣物，注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等； 6) 西藏海拔高、日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候；也可根据自身状况，携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物；高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战略上藐视它。1) 关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。 2) 初入高原地区，身体可能一时难以适应，不宜剧烈运动，少抽烟、禁饮酒，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力； 3) 刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕，但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过一两天再说。 4) 西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。 5) 当地居住着大量少数民俗同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力！特别注意喔！ 6) 因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；如遇（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险，造成整团行程不能按计划成行时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补； 7) □护照、身份证 □行程表 □相机、摄影机 □胶卷、电池及储存卡 □全球通手机 □太阳镜 □现金（多备零钱） □平安药品（感冒药、肠胃药等） □高热量食物（朱古力等） □干、湿纸巾 □太阳油、35P防晒霜 □润肤品及化妆品等 □维生素 □雨伞或雨衣 □便鞋及运动鞋 □毛衣及羽绒等保暖衣物 □帽子、围巾、手套 □紧急药物处方 □其它常用西藏旅游装备一览表： 8) 按国家有关规定：因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏，所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负，旅行社不承担责任。 9) 增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。 10) 由于布宫门票紧张，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。 11) 如遇国家临时政策性调整机票、门票等价格，地接社将按有关规定执行新的价格体系，由客人补足门票差额！ 12) 团费已分摊老人优惠票，恕不退还老人优惠票差价。1、请您一定携带好本人有效身份证件。 2、请您按导游每天通知的时间按时起床，早餐，集合、出发。 3、在参观游览、入住酒店、餐厅用餐、景点拍照过程中一定要保管好您的随身物品，请不要将贵重物品放在旅游车上以免失！贵重物品（现金、首饰、手机、相机等）必须随身携带! 4在游览过程中请跟随好您的导游以免走散影响行程的正常进行，为了您的自身安全，不要到景区内未开放的区域内游览，不要攀爬景区内的假山，不要靠近景区的水域，不要在危险的崖边照相，以免发生危险！ 5、如遇人力不可抗拒因素或因游客自身原因所造成的行程变化和景点减少及损失，游客需自行承担，我社不承担由此造成的损失和责任，我社有权力在不减少景点的情况下对行程进行调整。 2、外出时请自带雨具，防晒用品，太阳镜、旅游鞋、感冒、腹泻等常用药品及相关的生活日品，注意加减衣服，以防感冒。 7、入住酒店后请注意检查房间内门窗配置物品是否完好，晚上不要单独外出可结伴同行，按时休息，因环、口味不同旅游团餐只求大家吃饱，要注意饮食卫生，预防发生旅途腹泻。 8、拉萨风沙大，紫外线强，多饮水，昼夜温差大，注意穿保暖衣； 9、外出旅游，安全第一，旅游途中请听从导游人员安排，配合司机、导游工作。10、在购买各类旅游工艺品时，请事先最好咨询导游了解价位。预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游

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