石家庄到|西柏坡1天旅游线路-西柏坡滑雪场门票西柏坡滑雪一日游团购-三日游最佳路线-乐道旅途网

平山西柏坡滑雪场门票： 90元/张平时，100元/张周末，120元/张元旦、春节随团游西柏坡滑雪一日游 140元/人平时，150元/人周末，170元/人元旦、春节西柏坡滑雪场门票使用期限：2013-2014年雪季办理手续需要300元/人押金，在滑雪结束后，若没有其他消费押金将退回。西柏坡滑雪场介绍： ?西柏坡温泉滑雪场占地面积600多亩，总投资5000万，是石家庄地区规模较大的滑雪场。据介绍，滑雪场毗邻石阎公路，距省会60公里，距西柏坡纪念馆30公里，周边有独一无二的温泉度假中心，滑雪场设有初级、中级、高级雪道各一条，总长2000多米；雪道宽度120米，有千米初学者练习区，专门的雪上飞碟区、雪地摩托道；架空索道长约1200米便于游人快速到达雪道顶端，提高了滑雪舒适性，可同时容纳5000人左右共享冬日激情滑雪。西柏坡滑雪一日游 ? ? ?行??? 程： ?早7:00省博东门 7:30西清公园【西柏坡温泉滑雪场】（车程约1.5小时），到达白雪皑皑，雪松矗立的西柏坡温泉滑雪�。课换┱叨寄苷业绞屎献约旱难У溃诨┑郎习踩┛斓母惺芑┑镊攘�。让您在冬季假期中尽享冰雪运动的激情！体验动感运动的活力！ 16:00结束充满激情的一天!左右统一交还雪具后乘车返回石家庄，乘空调旅游车出发赴接待标准：交通：往返空调旅游车 ?用餐：不含餐门票：西柏坡滑雪场门票(不限时滑雪、含租用雪鞋、雪板、雪仗及使用托牵的费用）导服：全程优秀导游服务保险：旅行社责任险、建议组团社为客人上旅游人身意外险?雪场保险10元（雪场现付） ? ? 冬季滑雪的好处增强人体的平衡能力 ? 滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。锻炼协调能力与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有在充分的协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作。当然，这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。的配合才能达到。增强身体的柔韧性在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动，就需要身体各个关节的配合，因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。增强心肺功能 ? 滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，凛冽的空气也是对身体氧气运输系统的考验。由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸，这也在无形中锻炼了心血管缩张的功能，是对身体氧气运输系统的考验。减去多余的脂肪对于想减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。振奋低落的情绪有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为“冬季抑郁症”。据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生冬季抑郁症。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪自然也不例外。滑雪技巧 1.正确穿戴并熟悉雪具　　在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴（自己平时的尺码即可）、滑雪板、滑雪杖（参见滑雪器材页面），在滑雪场的初级练习场先做热身活动。　　很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢？正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。　　在雪地上的站立姿势　　切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。　　在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地（初学者不要在斜坡上穿鞋），在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。　　雪杖的正确握法是：先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。　　穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。　　2.着板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、横向蹬坡、外八字蹬坡　　平地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。　　平地前后行走时注意保持双板平行，两支雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。　　横向行走是为上坡打基�。焓遣椒。３炙迤叫�。　　原地转圈360度时，每一步的角度不要大，以向左转圈为例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持与左板平行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去平衡以至于摔跤。　　平地保持平衡比较容易，少有滑动可以顺其自然，不要紧张挣扎导致自己失去平衡。　　在斜坡上保持平衡首先要明白“滚落线”的概念，“滚落线”是指一个圆球从斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持平衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂直，并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中心要放在山下板上，以抗拒身体重量的自然下滑。　　可以在斜坡上保持平衡后就能尝试横向蹬坡，即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量，双板要平行并与滚落线垂直（要时刻观察滚落线的走向——滚落线要靠你的脑袋去想象，雪道上并不会画出来的），身体的姿势——想象自己是一个球嵌在斜坡上——双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜，身体呈反弓形。　　外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头（像老人柱拐棍的姿势）支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。　　3.直滑降技术　　选择缓坡蹬坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方（正对滚落线），慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。　　直滑降中常见的错误是因为恐慌引起：恐惧下滑的高度及自己越来越快的速度。如果是这样，干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。紧张的根源是害怕，所以要记�。潘桑潘勺约旱母觳玻棺约旱纳硖逯匦那扒悖灰匦闹秃螅庋涂梢钥刂谱约旱难┌辶�。　　初滑雪者的滑雪技巧　　1. 穿卸滑雪板　　穿雪板时应先将雪板平行放于学地上. 如雪地不平应使雪板垂直于滚落线. 穿时应先穿下山板. 用雪仗作支撑, 先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内, 对准靴夹后端用力踩下. 这时靴夹应将雪靴固定于雪板上, 同时靴夹后边的舌头会翘起. 卸时只须将靴夹后边的舌头压平即可使雪靴脱离雪板. 在穿雪板之前应检查靴夹后边的舌头是否翘起, 如果已经翘起应先将其压平再穿, 否则是穿不上的. 　　在雪面上如何放置滑雪板：　�。�1）与滚落线垂直。　�。�2）双板保持平行。　　如何穿滑雪板：　�。�1）先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。　�。�2）先卡好前部固定器再压后部固定器。　　如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固：　�。�1）引身向上跳动。　�。�2）滑雪板离开地面。　　如何卸滑雪板：　�。�1）用滑雪杖尖打开后部固定器即可。　　（2）将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。　　2. 摔倒及起身　　初学滑雪者在滑行中经常会有困难控制速度及方向. 这时如果一味向前滑, 可能会造成危险. 在这种情况下, 主动摔倒不失为一种好的选择. 摔倒时应注意不能向后坐, 这样不会停止滑行反尔更难控制速度及方向. 正确的方法是向侧面摔. 　　起身时应先将双脚并陇. 雪板应尽量与滚落线垂直,这样可避免雪板在起身的过程中滑动. 这时将身体绻起来, 头尽量接近膝盖, 再用手或雪仗将身体撑起. 　　如何选择摔倒：　�。�1）向下蹲。　�。�2）向身体两侧倒。　�。�3）向山的上侧倒。　�。�4）不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。　　摔倒后如何站起来：　�。�1）轻微活动一下身体，检查是否受伤。　�。�2）确认滚落线方向。　�。�3）将滑雪板举向空中后向山下侧放置。　　（4）双板平行并与滚落线垂直　　3.滑雪　　若是你已经开始梦想一次的滑雪活动，那就得恭禧你加入"雪痴"的行列。不过再上雪场时，若对滑雪仍是一知半解，那就有点对不起自己花的银子哦！趁着雪季前把滑雪动作再复习一下如何？把初学者最常犯的问题列出，并纠正动作，供做大家的参考，快点来研究一下...。　　全制动姿势：　　内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。 ? ? ?

雪花飘落的冬季，让我们带上心中的那个她去体验一把激情滑雪，把浪漫定格在这个冬天，让我们拥有浪漫的回忆。西柏坡滑雪场位于平山县温塘镇北马冢村，是近两年新开放的滑雪场、场地大、设备设施新，附近有白鹿温泉，可以让您滑雪过后泡温泉，除去寒气和劳累，真正的动和静的组合。

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