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? ? ? ? 香巴拉绿色之旅卧飞8日日期行程膳食住宿 D1 北京西站乘火车赴拉萨（全程3753公里） /// 火车 D2 沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。 /// 火车 D3 欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，15:40分左右抵达日光城—拉萨，海拔3658米，乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。交通：机场到拉萨市内：70KM，火车站到拉萨市内20KM，柏油路面，路况好? 温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐�。嘁鸨┦扯嘈菹ⅲ胱员肝谻和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。 /// 拉萨 D4 ? 布达拉宫--大昭寺--扎基寺----八角街? 早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——布达拉宫；午餐后先参观全西藏唯一的一座财神庙---扎基寺，寺庙虽小，但香火十分鼎盛；之后参观藏民虔诚叩拜的终点---大昭寺，随后来到环绕大昭寺的八廓街，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生，用过晚餐，带您看布达拉宫夜景。? 今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，藏民虔诚叩拜的终点---大昭寺，全西藏唯一的财神庙---扎基寺，围绕着大昭寺的便是著名的转经圣路八廓街，布达拉宫夜景。? 参观：布达拉宫：200元，出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约0.5小时，八廓街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。? 早中晚拉萨 D5 拉萨---纳木错----拉萨 “天宽地阔心遥远”、“白云轻轻托起蓝天，牛羊痴迷在草原”，这样的风景总能让人赞叹和留恋。清晨出发，我们沿着109国道，去往我们的目的地，纳木错。沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。? 传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一，被称为财宝守护神；另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体神，拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神，等等。总之，念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖纳木错【海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖】，纳木错?湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。? 今日亮点：驻足念青唐古拉山观景台赏念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。观西藏三大圣湖之一的天湖纳木错。?? 交通：拉萨、纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需8小时左右。? 参观：纳木措：120元，由于纳木错海拔较高，为了您的安全，安排游玩时间：1个小时。早中晚拉萨 D6 拉萨---米拉山口----尼洋阁----八一? 早上从拉萨起程，沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米）站在海拔5000米的米拉雪山山口，任山风猎猎吹乱满头乌发，看脚下云舒云卷。亦可效仿藏胞将写好祝福的经幡挂于山口，遥寄对亲人的祈祷及祝福。? 继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途经中流砥柱。雪峰下，原始森林和如茵草场上，牛羊如星点缀其间。之后沿尼洋河前行，驶向西藏江南——林芝首府八一镇。?可参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—尼洋阁藏东南文化博览园参观。晚餐赠送您特色石锅鸡，最后入住酒店休息。?? 今日亮点：米拉雪山、尼洋阁--荟萃藏东南文化遗产的博物馆，独一无二的特色美味石锅鸡。? 交通：拉萨到八一430KM，需时7小时左右，全程柏油路面，路况好。? 早中晚八一镇 D7 八一---雅鲁藏布大峡谷----拉萨? 早起从八一出发前往有“世界第一大峡谷”之称的----雅鲁藏布大峡谷（车游大峡谷），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。最后经原路返回拉萨。?? 今日亮点：世界第一大峡谷---雅鲁藏布大峡谷，中国最美雪山----南迦巴瓦峰；? 交通：八一到大峡谷往返300KM，八一到拉萨430KM，柏油路面，路况好！早中晚拉萨 D8 拉萨--北京早餐后退房，按指定时间集合，告别西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，随后乘飞机（直飞经停或中转联程航班，航班号及航班时间待定）飞回北京，回到温暖的家！早// - 交通? 北京—拉萨往返空调火车硬卧（火车上餐自理）直达或者西宁/兰州中转联程票，拉萨—北京直飞或中转联程特价票，以出团通知为准，不保证车次、不保证铺位、不保证是否挨在一起。拉萨火车站、机场接送服务.? 住宿标准? 按客人要求星级入住酒店，但西藏酒店与内地比较起来相差甚远，我社只保证高级房为经济型酒店，双人床，独立卫生间。我社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权根据实际情况安排三人间、拼住或由客人补单房差。酒店供应热水，有空调.? 餐饮标准? 正餐为15元/餐/人，正餐十人一桌，八菜一汤，或根据客人人数情况酌情安排。西藏正餐以川菜为主，客人如有忌口或宗教风俗习惯等原因，请提前告之导游。酒店含早餐.? 用车标准? 因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施。? 导游?标准? 普通话优秀持证导游服务。? 接站送站? 导游在接团前，会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复导游。拉萨柳梧火车站：导游不能进入侯车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人自行到广场外马路边上找“情系西藏”的接站牌。拉萨贡嘎机�。旱加尾荒芙牒罨荒茉谕３党〉群蚩腿耍肟腿俗孕械交⊥３党≌摇扒橄滴鞑亍钡慕踊�。送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，导游也不能进入侯车或侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续并承担相关费用（如有）。景点安排? 所有的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况，我社在保证所有景点完成的情况下，有权对行程做出调整。客人持有老年证、导游证、军官证等相关证件在景区参观时，请提前出示，优惠部份导游会现退客人。因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机�。视锌赡芊蚱藁岱挚喂郏肟腿思拢∑渌暗闳缬鐾环⒆纯霾荒苡卫赖模肟腿诵痰骰痪暗悖徊辉傅骰唬蛲嘶姑牌狈�。? 儿童标准? 12岁以下儿童只含车位、半餐。? 差价说明? 如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。? 友情提示 1、出行请带上身份证，西藏旅游须随时确保身份证在身，以便在警察或过路等查证情况下能出示身份证。2、出行期间需遵照导游安排，勿要随意离队，若因离队导致出现意外由游客自行承担责任。3、在西藏旅游期间需对藏族同胞友好，以免因误会造成不必要的麻烦。4、部分旅游项目可自愿参与，休息时游客可自行安排，但勿要玩耍过晚影响休息，导致身体过于疲劳而无法适应西藏的特殊气候。? 5、因人力不可抗拒因素（如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制）造成行程时间延长或缩减，旅行社可视情况变更或取消行程式，超出原定费用部分由旅游者承担，缩减费用，剩余部分退还旅游者。6、?我社保留因航班及当地情况变化地顺序、时间进行适当调整的权利，但不减少景点。7、?布达拉宫参观时请带好有效证件，如因自身原因造成不能参观，由旅游者自行承担责任。参观时间为1小时，请旅游者遵守参观时间。8、?除旅行社责任险外，建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。9、?高龄客人及患有慢性病客人，如需进藏，请事前取得医生意见（如有心脏病、哮喘、心脑血管病严禁入藏、有感冒症状者待康复后可以入藏）。请参团前考虑下出游人的身体状况，如果有上述身体疾�。氩灰闱咳氩兀绻腿嗽诔鲇喂讨杏醒现氐母咴从Ρ匦肴朐褐瘟疲胄皆航屑觳椤Ｈ缧璞ㄏ胱≡褐瘟疲�10、?气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量少；太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大，年均温差较�。欢酒骄�?在-7-15摄氏度左右，夏季在10-24摄氏度左右。请游客出行前参照西藏天气预报携带衣物！西藏天气十里不同天，爱美女士可携带雨�。捶雷贤庀哂直苡�。11、?部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快，氧气摄入量需求加大，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。高原反应的预防方法：可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映，或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，多喝水多吃水果，不要作剧烈运动，禁烟酒（建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡），可帮助您平稳渡过高原气候适应期。12、?所带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品?。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药（维生素B6）、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。入住酒店时，如有贵重物品，请寄存酒店总台。13、?西藏为全民信教，请尊重藏族同胞宗教信仰，参观寺庙时不得高声喧哗，女士不得衣着暴露（不得穿裙子或超短裤），寺庙内有酥油，最好穿运动鞋。男人不得戴帽。请在谈论时不得涉及14、?西藏：经济较内地省份落后，故旅游吃、住、行等方面无法与内地大城市相比较，请旅游者理解。注意事项准备：进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。（1）注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，如果是自驾车的话，到了那曲晚上一般都会下雪或是暴雨，一般的酒店都回北有两床被子，如果不够得话还可以和宾馆服务员再加。（2）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５～７天。（3）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。（4）建议大家考虑带着以下药品：红景天、高原安、西洋参含片、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、止咳水、白花油、胃药、纱布、眼药水及消炎药。（5）建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。（6）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。 ? ? ? 赠送项目? 1、 ?赠送高原独一无二的美味---石锅鸡；? 2、 ?米拉雪山挂祈福经幡，祈福保佑自己和亲人朋友平安；? 3、 ?全西藏唯一的财神庙----扎基寺；? 4、 ?布达拉宫合影一张，留下西藏游的集体记忆；? 5、 ?看布达拉宫夜景，观不一样的布宫景色；? 6、 ?赠送精美小礼品一份； ? ?

休闲度假小周末健康养生葫芦岛到西藏旅游线路推荐|葫芦岛西藏旅游多少钱|葫芦岛到西藏布达拉宫旅游线路|葫芦岛西藏旅游价格|葫芦岛旅行社|兴城战友旅行社西藏旅游线路之——香巴拉绿色之旅双卧10日行程精华 1、华丽夺目的世界文化遗产——布达拉宫，囊括藏传佛教之精华，体验西藏历史宗教文化的博大精深。观藏民虔诚叩拜的终点---大昭寺； 2、在云端感受世界上最高的天湖——纳木措之瑰丽与壮观； 3、观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆”-----尼洋阁藏东南文化博览园； 4、观“世界最深、最长大峡谷”——雅鲁藏布大峡谷，如果有缘，可在大峡谷景区内看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰；

跟团游交通北京—拉萨—北京往返空调火车硬卧（火车上餐自理）直达或者西宁/兰州中转联程票，以出团通知为准，不保证车次、不保证铺位、不保证是否挨在一起。机场接送服务. 住宿标准按客人要求星级入住酒店，但西藏酒店与内地比较起来相差甚远，我社只保证高级房为经济型酒店，双人床，独立卫生间。我社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权根据实际情况安排三人间、拼住或由客人补单房差。酒店供应热水，有空调. 餐饮标准正餐为15元/餐/人，正餐十人一桌，八菜一汤，或根据客人人数情况酌情安排。西藏正餐以川菜为主，客人如有忌口或宗教风俗习惯等原因，请提前告之导游。酒店含早餐. 用车标准因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施。导游标准普通话优秀持证导游服务。接站送站导游在接团前，会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，保持畅通，收到短信后请及时回复导游。拉萨柳梧火车站：导游不能进入侯车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人自行到广场外马路边上找“情系西藏”的接站牌。拉萨贡嘎机场：导游不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“情系西藏”的接机牌。送站或送机时，我社会根据航班及车次安排送团，同样，导游也不能进入侯车或侯机厅，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续并承担相关费用（如有）。景点安排所有的景点参观顺序完全取决于布达拉宫的订票情况，我社在保证所有景点完成的情况下，有权对行程做出调整。客人持有老年证、导游证、军官证等相关证件在景区参观时，请提前出示，优惠部份导游会现退客人。因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机�。视锌赡芊蚱藁岱挚喂郏肟腿思拢∑渌暗闳缬鐾环⒆纯霾荒苡卫赖模肟腿诵痰骰痪暗悖徊辉傅骰唬蛲嘶姑牌狈�。儿童标准 12岁以下儿童只含车位、半餐。差价说明如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。

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